ladnie ladnie

Napewno sie pochwale , foty i pomiary właśnie dlatego będą robione co miesiac , mam nadzieje że siła i masa ładnie pójdzie tym systemem treningowym , bardzo mnie zaciekawił i wydaje sie dobry trening tymbardziej dla typowego chudzielca na których działa mała ilość powtórzeń :D

[...] ze jakis ze mnie pasnik ! xD. co do prawka to ja sie zapisalem jakis czas temu, teoria zdana, a praktyczny egzamin bede wiedzial kiedy mam juz od czwartku :-p. Wszystko super ladnie idzie tylko problem z wyczuciel pol-sprzegla mam ;-/. robie przerwe w czytaniu streszczen ide sie wykapac ehh jeszcze 2 lektury jutro mam wypracowanie :-(.

Mam na jutro sporo roboty, poprawka semestru, chce sobie jakoś ładnie tą teorię do kupy złożyć. Zakres: -potoki -strumienie -foldery -systemy plików -najważniejsze dystrybucje -budowa dystrybucji -komendy linuxa -procesy Googloje i nie wiem jak prosto ogarnąć budowę systemu SPRZĘTJĄDROPROGRAMYPOWŁOKA SYSTEMU OPERACYJNEGOUŻYTKOWNIK jak tu [...]

nieźle to wygląda. Nie wiem, czy to kwestia przypakowania, czy genetyki mięśnia, ale ładnie się prezentuje taki kulkowaty bicek na środku. Ja nogi robiłem w poniedziałek. Czworogłowy puścił, ale dwójki +poślad to porażka. Nie mogę siedzieć :D

o żesz, jak Ty 'ładnie' jesz :)

fiu fiu bardzo ładnie

jak zawsze. Mniam mniam makaronik tak ładnie wygląda ;-o.. A namówiłaś mnie na te śledzie, zaraz się za nie biore z chlebem z oliwkami

berry ale ładnie "rośniesz" :-)) super 8-) no i żarełko jak zawsze wygląda obłędnie :))

Widzisz Berry jaki ruch ci się w temacie zrobił, wystarczyła jedna foteczka :-D Jest forma a ty płaczesz, ładnie to wygląda:)

Wchodzę tu i zaraz mam focha że tak ładnie nie gotuję. Nawet skomentować nie zdążę a już jestem naburmuszony %-)

i znowu setki MC - ładnie :)

nolose - spokojnie, nie ma takiej opcji:-P Musiałam tylko trochę pochorwać;-) Czytających zawsze chętnie wysłucham, ale nie jest to niezbędne do dalszego rozwoju - trochę już siebie znam i coś tam sama potrafię (chyba:-D ) Nie wspominając już, że zawsze mogę liczyć na pomoc mojego treneiro i jego zdanie zawsze staram się uwzględniać:-) No niee, w [...]

mega jest podane .. Taaaa@@-) U mnie to rozrzucone wszystko na talerzu, wymieszane tak, że nie wiadomo już, co jest warzywem, a co mięsem. :)) Bo wpadam w kompleksy, że nawet jedzenia już nie umiem ładnie podać, no!\-)}:-(

grubcio :-) dżołk, jak zawsze ładnie jest i nie ma tyle tego fatu co piszesz.. Posiłek bardzo "żywy" taki jakiś, zjadłby mimo że nic tam nowego nie ma :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-26 18:56:51

Mam więcej czasu to napisze dłuższą relację z treningu. Dziś trening A: Squat: 0 – 30 – 35 – 40 – 45 kg Przysiad poszedł bardzo dobrze, dwa razy miałem lekkie wachniecia bo za mocno ruszyłem do góry. Co do techniki to przy siadzie powoli i spokojnie opadam w dół tak żeby czuć każdy mięsień, natomiast powstanie pierwsza idzie głowa potem wciskam [...]

Szybki progres nie ma co :-)) siłowo również ładnie, w dobrym kierunku wszystko idzie,będę śledził. Czekam na 6x100 na płaskiej;-) powodzenia!!

poszedlem spac o 2:30 wstalem o 4:40 jakbym wiedzial ze tak bedzie to obejrzalbym sobie mecz Argentyna patrzac na wyniki ladnie, body jak tam gra Argentyny wygladala ?

przepraszam ale wulgaryzmow na tym forum NIE bede tolerowal (nawet tych ladnie ukrytych ) z gory dziekuje za przestrzeganie tego rygoru

no ładnie marian w/g mnie to xpand jednak wymiata, sam biore go już chyba 30 dzień pamiętam moje zaskoczenie na 1 treningu, straszna pompa i straszna nadwyżka siły to jest poprostu kreatyna którą sie czuje. Sam w przysiadach póki co skoczyłem już gdzieś 25kg ostatnio byłem troche chory i troche mi nie szło pare dni ale znowu zaczynam ostro bo [...]

DAY V TRAINING DAY klatka/triceps/nogi Powiem tak wszystko idzie mocno powiem że aż za mocno tzw. MOC PIEKIELNA!!! klatka wycisk płasko 27/20 60/10 80/8 100/6 120/4 130/6!!! -> nigdy nie zrobiłe 6x 130 mój maks na tym ciężarze to x3:-0 wąsko 110/5 110/6 120/3 tu też życiowo kiedyś było 120x2 triceps francuz /łamana/ do czoła 47/10 52/8 57/5 [...]